耳朵进水后疼痛，多因水滞留引发耳道潮湿，或刺激耳道皮肤、诱发炎症，可按以下步骤安全处理。
首先尝试温和排水：将进水侧耳朵朝下，头轻轻偏向同侧，单脚站立并轻轻跳动几下，利用重力让水自然流出；也可用干净棉签轻轻伸入外耳道口（仅1-2厘米，避免深入损伤鼓膜），吸干外耳道口的积水，切勿用力擦拭或掏挖。
若排水后仍疼痛，可保持耳道干燥：避免耳朵再进水，暂时不游泳、不洗澡时不让水淋到耳朵；若怀疑有轻微炎症，可在医生指导下用温和的耳道护理液（如医用生理盐水）清洁，切勿自行滴用抗生素滴耳液。
若疼痛加重、伴随听力下降、流脓，或本身有中耳炎、耳道损伤病史，需及时就医，防止炎症加重损伤鼓膜。
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