摔倒后骨头疼，首先要保持冷静，避免随意移动受伤部位，防止二次损伤。若疼痛较轻，且受伤部位无明显畸形、反常活动，可先原地休息，对疼痛处进行冰敷，用毛巾包裹冰袋敷15-20分钟，每隔1-2小时一次，以减轻肿胀和疼痛。
若疼痛剧烈，受伤部位出现变形、无法正常活动，或伴有皮肤破损、出血，很可能发生骨折，需立即拨打急救电话。在等待救援期间，可用干净的纱布或毛巾按压止血，若有条件，可用木板、硬纸板等固定受伤部位，避免移动。
无论疼痛程度如何，摔倒后骨头疼都应及时就医，通过X光、CT等检查明确损伤情况，接受专业治疗。康复期间，遵循医嘱进行恢复训练，合理补充营养，促进骨骼修复。
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