天天晚上失眠，原因复杂多样。生理因素方面，身体疾病如慢性疼痛、心脏病、甲状腺功能亢进等，会因不适或激素失衡影响睡眠。此外，年龄增长导致褪黑素分泌减少，也容易引发失眠。
心理层面，长期的焦虑、抑郁、压力过大是常见诱因。白天思虑过多，对工作、生活的担忧延续到夜晚，大脑持续处于兴奋状态，难以放松入眠。生活习惯也与失眠密切相关，睡前过度使用电子设备，其蓝光抑制褪黑素分泌；饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，会兴奋神经；不规律的作息打乱生物钟，都可能造成入睡困难、睡眠浅等问题。另外，睡眠环境不佳，如噪音过大、光线过亮、温度不适，同样会干扰睡眠质量，导致长期失眠。
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