腿受伤肿起来，首先要进行紧急处理。在受伤后的24-48小时内，应立即采用冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时一次，冷敷能使血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀与疼痛。同时，尽量将受伤的腿抬高，高于心脏水平，利用重力促进血液和组织液回流，缓解肿胀。
若肿胀严重或疼痛持续不缓解，需及时就医，通过X光、CT或磁共振等检查，判断是否存在骨折、韧带撕裂等严重损伤。若只是软组织挫伤，后期可改为热敷，促进血液循环和淤血吸收，也可在医生指导下使用消肿止痛的药物或涂抹药膏。恢复期间，要避免受伤腿部过度活动，必要时使用拐杖辅助，待肿胀消退、疼痛减轻后，逐步进行康复训练，帮助恢复腿部功能。
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