牙垢是由食物残渣、细菌等在牙齿表面堆积钙化而成，及时清除对口腔健康至关重要。
日常清洁中，正确刷牙是基础。每天早晚使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离水平颤动，每次颤动 4 - 5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，能有效减少牙垢附着。同时，配合使用牙线、牙缝刷清理牙缝间的食物残渣，不给牙垢形成机会。
若牙垢已经形成且较顽固，建议每半年到一年前往正规口腔机构洗牙，通过超声波洁牙等专业手段，清除牙齿表面及牙龈下的牙菌斑、牙垢。此外，也可使用含有清洁成分的漱口水辅助清洁口腔，但漱口水不能替代刷牙和洗牙。
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