痔疮是常见肛肠疾病，通过养成良好生活习惯可有效预防。饮食上，应多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、芹菜、苹果等，这些食物能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘，减少排便时对肛门的压力;同时要避免长期食用辛辣、油腻食物，以防刺激直肠肛门部位血管，加重充血。
排便习惯至关重要，尽量缩短如厕时间，避免排便时看书、刷手机;有便意及时排便，防止粪便在肠道内干结变硬。日常还需避免久坐久站，每工作或学习 1 - 2 小时起身活动 10 - 15 分钟;坚持适度运动，如慢跑、游泳、提肛运动，能促进肛门周围血液循环，增强肛门括约肌功能。此外，注意肛门清洁，便后用温水清洗，保持局部干爽，也有助于预防痔疮。
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