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痔疮平时要注意什么

　　痔疮患者需通过科学管理生活细节，减轻不适、预防病情加重。

　　饮食调理是关键。增加膳食纤维摄入，多吃芹菜、菠菜、香蕉、糙米等食物，保持大便松软通畅，减少排便时对肛门的压力;每天保证 1500 - 2000 毫升饮水量，润滑肠道。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少饮酒，防止加重肛门充血。

　　养成良好生活习惯。避免久坐久站，每小时起身活动 5 - 10 分钟，促进肛周血液循环;如厕时间控制在 5 分钟内，不看手机、报纸，防止肛门长时间受压;保持肛门清洁，便后用温水冲洗，选择柔软卫生纸，减少局部刺激。

　　适度运动与日常防护。坚持提肛运动，每日早晚各做 30 - 50 次，增强肛门括约肌功能;避免负重远行和剧烈运动，防止腹压增加;肥胖者需控制体重，减轻盆腔压力。若出现便血、疼痛等症状，应及时就医检查，规范治疗。

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