便秘后脱肛，应根据症状严重程度科学处理，避免病情加重。
出现脱肛时，若肛门肿物脱出较小，可洗净双手和肛门，轻轻将脱出物推回肛内，之后平卧休息，避免用力和长时间站立，防止再次脱出;若肿物难以回纳、肿胀疼痛明显，不可强行推回，应及时就医，由专业医生处理，以防组织坏死。
日常要积极改善便秘，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，每日饮水 1500 - 2000 毫升，保持肠道湿润;建立规律排便习惯，避免憋便，如厕时间控制在 5 分钟内。同时，可坚持做提肛运动，每天早晚各进行 30 - 50 次，增强肛门括约肌力量。
对于反复脱肛且保守治疗效果不佳者，需及时前往肛肠科检查，在医生评估后，可能需通过手术等方式修复松弛的直肠黏膜和肛门括约肌，从根本上解决脱肛问题。
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