发现肛裂便血时，首先要保持镇定，避免过度紧张。排便后，可用温水轻柔清洗肛门，或进行 10 - 15 分钟的温水坐浴，水温控制在 40℃左右，这有助于清洁伤口、促进血液循环，减轻疼痛和肿胀。坐浴后，可涂抹含有利多卡因、硝酸甘油等成分的药膏，能有效止痛、促进裂口愈合。
日常饮食需增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、西兰花、苹果等，同时保证每天摄入充足水分，让大便松软，减少排便时对肛裂处的刺激。避免久坐，适当增加运动，促进肠道蠕动。若便血量大、疼痛剧烈，或经过一周居家护理症状仍未缓解，应及时前往肛肠科就诊，可能需要通过药物灌肠、手术等专业手段治疗。
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