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引起肩痛的原因有哪些

　　肩部疼痛是困扰许多人的常见问题，其诱因复杂，主要可归结为以下几类：

　　1. 慢性劳损与姿势不良：长期久坐办公、含胸驼背或单肩背包，会导致肩颈肌肉持续紧张(如斜方肌、肩胛提肌)，形成 “肩颈僵硬 - 疼痛” 的恶性循环。

　　2. 运动损伤或过度使用：羽毛球、游泳等需频繁抬肩的运动，可能引发肩袖损伤(肩部肌腱群磨损)或肩峰撞击综合征，表现为抬臂时刺痛。

　　3. 退行性病变：中老年人常见的肩周炎(冻结肩)，以肩关节僵硬、夜间痛为特征;颈椎病也可能因神经压迫放射至肩部，伴随手臂麻木。

　　4. 其他潜在因素：长期受凉导致肩周血液循环变差、肺部疾病(如肺癌)引发的牵涉痛，或心脏问题(如心绞痛)的放射痛虽少见，但需警惕。

　　若肩痛持续超 2 周、伴随活动受限或上肢无力，建议及时就医排查。日常避免长时间保持同一姿势，可通过 “肩部绕环”“扩胸运动” 放松肌肉，预防大于治疗!

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