肿瘤预防可从多维度着手。生活方式上，保持均衡饮食，多摄入蔬果、全谷物，减少高盐、高脂及加工食品，避免暴饮暴食;坚持规律运动，每周至少 150 分钟中等强度运动，增强机体免疫力。同时，戒烟限酒，远离二手烟环境，减少致癌物接触。
定期筛查至关重要，如肺癌高危人群定期低剂量 CT 检查，女性定期进行乳腺超声、宫颈涂片筛查。此外，积极治疗幽门螺杆菌感染、慢性肝炎等疾病，避免炎症长期刺激诱发癌变;有肿瘤家族史者更需加强基因检测和针对性筛查，防患于未然。
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