当手腕不慎扭伤出现红肿时，应立即采取正确措施。首先，需马上停止手腕活动，避免加重损伤，同时让手腕保持舒适的姿势，可轻轻抬高，促进血液回流。接着进行冰敷，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每间隔 1 - 2 小时重复一次，冰敷能使血管收缩，减轻炎症和肿胀。
受伤 48 小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋，促进血液循环，加快淤血吸收。还可使用消肿止痛的药物，如红花油涂抹按摩，或口服非甾体抗炎药缓解疼痛。在恢复期间，尽量减少手腕用力，必要时佩戴护腕固定保护。若红肿疼痛持续不缓解甚至加重，需及时就医，检查是否存在骨折或韧带撕裂等严重损伤，接受专业治疗。
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