子宫腺肌症是常见妇科疾病，做好预防至关重要。首先，要避免不必要的宫腔操作，如人工流产、刮宫等，这类手术易损伤子宫内膜，使子宫内膜细胞侵入子宫肌层，增加患病风险，日常需做好避孕措施。
月经期间尤其要注重保健，禁止性生活和剧烈运动，防止经血逆流，避免子宫内膜细胞随经血倒流至盆腔、子宫肌层。同时，保持良好生活习惯，规律作息、适度运动，如慢跑、游泳，可增强身体免疫力;合理饮食，减少辛辣、油腻食物摄入，多吃蔬菜水果，维持激素平衡。
此外，定期进行妇科检查也必不可少，通过 B 超等检查手段，能早期发现子宫异常，做到早发现、早干预，从而有效预防子宫腺肌症的发生。
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