口腔癌的发生与多种因素相关，做好预防能有效降低患病风险。
首先，要摒弃不良生活习惯。吸烟和酗酒是口腔癌的重要诱因，烟草中的尼古丁、焦油等致癌物，以及酒精的刺激，会损害口腔黏膜，应尽早戒烟戒酒。同时，避免嚼食槟榔，槟榔纤维粗硬，长期咀嚼易造成口腔黏膜损伤，且其中的生物碱有致癌性。
其次，注重口腔卫生，每天早晚正确刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，及时治疗龋齿、残根等口腔疾病，减少慢性炎症刺激。均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质的新鲜蔬果，增强机体免疫力。此外，定期进行口腔检查，特别是 40 岁以上人群，以便早期发现口腔黏膜的异常变化，及时干预。
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