在日常生活中，做好防护可降低白内障发生风险。首先要注重眼部防晒，紫外线是引发白内障的重要因素，外出时佩戴能有效阻挡紫外线的太阳镜，减少紫外线对晶状体的损伤;夏季阳光强烈时，可搭配遮阳帽，进一步增强防护。
保持健康生活方式也很关键，合理饮食，多摄入富含维生素 C、E 和叶黄素的食物，如柑橘、坚果、绿色蔬菜，这些营养素有助于抗氧化，保护晶状体。同时戒烟限酒，避免烟草和酒精中的有害物质损害眼部组织。另外，积极控制慢性病，如糖尿病患者要严格控制血糖，因为高血糖会加速晶状体代谢紊乱，增加白内障患病几率。定期进行眼部检查，及时发现问题并干预，才能更好地守护眼睛健康。
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