肿瘤预防是降低癌症发病率的重要举措，可从多方面着手。
生活方式上，保持健康饮食，多吃新鲜蔬果、全谷物，减少腌制、油炸、高糖食物摄入，限制烟酒，降低致癌物对身体的侵害。同时，坚持运动，每周进行至少 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，能增强免疫力，维持健康体重，降低肿瘤发生风险。此外，远离污染也不容忽视，避免长期暴露在工业废气、装修甲醛等有害环境中。
定期体检筛查同样关键，针对肺癌、乳腺癌、结直肠癌等常见肿瘤，通过低剂量螺旋 CT、乳腺超声、肠镜等检查，可早期发现病变。还有保持良好心态，长期精神压力过大易导致内分泌失调，增加患癌几率，学会调节情绪，保持乐观心态，也是预防肿瘤的重要方式。
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