皮肤瘙痒时，不少人会下意识搔抓，但往往越抓越痒，这是因为搔抓会刺激皮肤神经末梢，促使组胺等致痒物质释放，同时损伤皮肤屏障，加重炎症反应，形成恶性循环。
出现这种情况，首先要避免搔抓，可用冰敷代替，通过低温麻痹神经末梢，快速缓解瘙痒。也可轻拍瘙痒部位，减少对皮肤的损伤。其次，选择温和的保湿剂，如含有凡士林、神经酰胺的护肤品，修复受损的皮肤屏障，锁住皮肤水分，减轻瘙痒。若瘙痒严重，可在医生指导下，使用炉甘石洗剂等外用止痒药物，或口服抗组胺药物。此外，穿着宽松棉质衣物，减少摩擦;避免热水烫洗、过度清洁，防止皮肤干燥加重瘙痒。
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