骨质疏松患者需通过饮食补充关键营养。首先，钙是强骨基础，牛奶、酸奶等乳制品富含优质钙源，且吸收率高，每天饮用 300 - 500 毫升，能有效补钙;虾皮、芝麻酱、豆腐、海带等食物，钙含量也很丰富，可经常搭配食用。其次，维生素 D 能促进钙吸收，三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，以及蛋黄、动物肝脏中维生素 D 含量可观;同时多晒太阳，也有助于身体合成维生素 D。
此外，富含维生素 K 的绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝，对骨骼健康有益;蛋白质也是骨骼有机质的重要组成部分，瘦肉、鱼类、豆类能提供优质蛋白。日常饮食中，注意食物多样化，均衡搭配，减少咖啡、碳酸饮料摄入，才能更好地预防和改善骨质疏松。
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