预防皮肤癌,防晒是关键。紫外线是引发皮肤癌的重要因素,日常外出应尽量避免在上午 10 点至下午 4 点紫外线最强时段长时间暴露在阳光下。外出时需做好防护,穿戴宽边帽子、长袖衣物,使用防晒指数(SPF)30 以上的防晒霜,暴露部位全面涂抹,还可佩戴太阳镜保护眼周皮肤。
减少不良刺激也不容忽视,避免长期接触沥青、焦油等化学物质,若因工作需要接触,务必做好防护措施。同时,勿随意搔抓、摩擦皮肤,防止皮肤破损引发病变。此外,要关注皮肤变化,定期检查皮肤,尤其是有痣、胎记的部位,若发现颜色、形状、大小改变,或出现溃疡、出血等异常,及时就医诊断。保持健康生活方式,均衡饮食、规律作息、适度运动,增强身体免疫力,也能在一定程度上降低皮肤癌发生几率。
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