骨关节病常导致关节疼痛、活动受限，科学护理是缓解症状、延缓病情发展的关键。日常活动中，应避免关节过度负重，减少长时间站立、爬山、爬楼梯等增加关节压力的行为，必要时使用手杖、护膝等辅助工具。注意关节保暖，寒冷刺激会使血管收缩，加重疼痛，可通过佩戴保暖护具、热敷等方式，促进局部血液循环。
饮食上，多补充富含蛋白质、钙和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果，增强骨骼和肌肉强度;适量摄入 Omega-3 脂肪酸，常见于深海鱼、坚果，有助于减轻关节炎症。康复锻炼方面，选择对关节冲击小的运动，如游泳、太极拳，既能增强关节稳定性，又能避免损伤，锻炼需循序渐进，避免过度疲劳。若疼痛加剧，应及时就医，遵循医嘱进行规范治疗和护理。
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