直肠癌发病率逐年上升，通过科学的方式预防，能降低患病风险。
健康的生活方式是预防的基础。保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于维持身体正常的免疫功能。同时，坚持适量运动，如每周进行 150 分钟以上的快走、慢跑等有氧运动，可促进肠道蠕动，加快食物残渣排出，减少有害物质对肠道的刺激。
合理的饮食结构同样重要。多吃富含膳食纤维的全谷物、蔬菜和水果，有助于促进排便;减少油炸食品、动物内脏等高脂肪、高胆固醇食物的摄入。此外，应尽量少吃加工肉类和腌制食品，这类食物可能含有致癌物，增加患癌风险。
定期进行癌症筛查必不可少，45 岁以上人群应每年进行便潜血检查，每 3 - 5 年进行一次肠镜检查，若家族中有直肠癌患者，筛查时间应提前，以便早发现、早治疗。
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