大便后出现脱肛，应及时采取正确措施。首先，保持冷静，洗净双手及肛门周围，轻轻将脱出的直肠组织推回肛门内，动作要轻柔，避免强行推送导致组织损伤或嵌顿。若无法回纳，需立即医，以防局部组织坏死。
日常要注重肛门护理，每次排便后用温水清洗，保持肛门清洁干燥，降低感染风险;坚持提肛运动，每日进行 3 - 4 组，每组收缩肛门 30 次左右，增强肛门括约肌力量，改善脱肛症状。饮食上，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，避免辛辣刺激和油腻食物，防止便秘或腹泻，减少对直肠的刺激。若脱肛频繁发生，或伴有便血、疼痛等症状，需尽快前往医院，在医生指导下选择合适的治疗方式，如注射疗法、手术治疗等。
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