肿瘤并非完全不可预防，许多因素都能通过科学干预降低发病风险。不健康的生活方式是诱发肿瘤的重要原因，戒烟限酒可减少肺癌、肝癌等多种癌症风险;均衡饮食，多摄入蔬果、全谷物，少吃加工肉类和高盐食物，能降低消化道肿瘤几率;坚持运动、控制体重，可改善机体代谢和免疫功能，降低乳腺癌、结直肠癌等发病可能。
此外，部分肿瘤与病毒、细菌感染相关，接种乙肝疫苗、HPV 疫苗，能有效预防肝癌和宫颈癌;积极治疗幽门螺杆菌感染，可减少胃癌发生。定期体检也至关重要，通过筛查能早发现癌前病变或早期肿瘤，如乳腺癌筛查、胃肠镜检查等。虽然遗传因素无法改变，但通过改善生活环境、定期检查，多数肿瘤是能够有效预防的。
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