肿瘤防治需从预防和治疗两方面着手。预防上，保持健康生活方式是关键。饮食要均衡，多吃新鲜蔬果、全谷物，减少高盐、高脂、腌制及加工肉类摄入，降低致癌风险;坚持规律运动，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动，增强机体免疫力;戒烟限酒，避免接触烟草烟雾、酒精等明确致癌物，同时减少紫外线、化学污染等环境因素暴露。此外，定期体检和癌症筛查不可忽视，针对肺癌、乳腺癌、结直肠癌等高发癌症，可通过低剂量 CT、乳腺钼靶、肠镜等检查，实现早发现。
若不幸确诊肿瘤，应积极配合治疗。根据肿瘤类型、分期，选择手术切除、放疗、化疗、靶向治疗或免疫治疗等方案，同时保持良好心态，通过营养支持和康复训练提升生活质量，以科学态度与肿瘤对抗。
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