患上痔疮后，日常的自我护理至关重要。饮食上，应多吃富含膳食纤维的蔬果、粗粮，如芹菜、苹果、燕麦，能促进肠道蠕动，预防便秘，减轻排便时对痔疮的压力;同时要避免辛辣刺激食物，像辣椒、酒精，以防加重肛门充血。
生活习惯方面，需格外注意肛门清洁，排便后用温水冲洗，保持肛周干爽，防止细菌滋生。避免久坐久站，每小时起身活动几分钟，促进肛周血液循环;尽量不熬夜，规律作息，增强身体免疫力。此外，适当运动不可或缺，散步、瑜伽、提肛运动都是不错的选择，提肛运动可增强肛门括约肌功能，有助于改善痔疮症状。养成这些良好习惯，才能更好地与痔疮 “和平共处”，减少发作带来的不适。
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