晚上浑身发痒，严重影响睡眠质量，需根据不同原因采取相应措施。若因皮肤干燥所致，睡前可涂抹身体乳，锁住皮肤水分，避免使用过热的水洗澡，减少清洁剂的使用频率，防止皮肤油脂过度流失。
过敏也是常见诱因，可能源于床上用品的尘螨、新换的洗衣液残留等。此时应及时更换并清洗床单、被套，用温和的无刺激洗衣液重新洗涤;若怀疑是食物或接触物过敏，需尽快明确并远离过敏原，必要时服用抗过敏药物缓解症状。
一些疾病同样会引发瘙痒，如糖尿病、肝胆疾病影响神经功能或胆汁排泄，导致皮肤瘙痒。若瘙痒持续不缓解且伴有其他不适症状，应及时就医检查，确诊病因后进行专业治疗。同时，保持室内合适的温度和湿度，避免抓挠以防皮肤破损感染，也有助于减轻瘙痒症状。
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