肩周炎患者不仅能运动，而且适度运动对病情恢复至关重要。运动有助于松解粘连的组织，改善肩关节的活动度，减轻疼痛，促进局部血液循环，增强肌肉力量。
在运动方式选择上，可尝试爬墙运动，患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，尽量高举;也可进行钟摆运动，弯腰使上肢自然下垂，做前后左右摆动及画圈运动，幅度由小到大。这些运动能有效锻炼肩部肌肉，逐步恢复关节功能。
但需注意，运动要循序渐进，避免过度或剧烈运动，以免加重肩部损伤。在疼痛急性期，应适当减少运动量，以休息为主;缓解期可增加运动强度。若运动过程中出现疼痛加剧等不适，应立即停止，并及时就医调整治疗方案。
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