早泄困扰着不少男性，可从多方面进行改善。心理调节至关重要，许多早泄由焦虑、紧张等不良情绪引发，伴侣应给予理解与支持，双方共同学习性知识，消除心理负担。同时，尝试行为训练，如 “停 - 动法”，在感觉即将射精时停止刺激，待兴奋感降低后再继续，反复练习可提高射精阈值;“挤捏法”，在即将射精时用食指和中指置于阴茎冠状沟上下方，拇指放于对应部位，捏挤 3 - 5 秒钟，能缓解射精紧迫感。
药物治疗也是有效手段，可在医生指导下外用利多卡因凝胶，降低阴茎敏感度;口服舍曲林、达泊西汀等药物，延长射精潜伏期。此外，保持健康生活方式不可或缺，规律作息、适度运动增强体质，戒烟限酒、避免熬夜，都有助于改善早泄症状。若早泄问题持续，建议及时就医，寻求专业治疗。
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