要提高精子活力，需保持规律作息，避免熬夜;坚持适度运动，如慢跑、游泳;饮食上多摄入富含锌、硒、维生素的食物，如坚果、鱼类、新鲜蔬果;远离烟酒、高温环境及有毒化学物质;同时保持良好心态，减少压力，必要时可在医生指导下补充营养剂。
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