许多食物具有美白功效。柠檬富含维生素 C，能抑制黑色素生成。西红柿中的番茄红素可抗氧化，减少色斑形成。薏仁有健脾利湿、美白肌肤的作用。牛奶中的蛋白质和维生素 B 族能滋养皮肤。多吃这些食物，有助于从内而外改善肤色，让肌肤更加白皙。
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