黑豆、黄豆等豆类富含植物雌激素，能调节内分泌，促进卵泡发育;谷类食物含丰富维生素 E，可改善卵巢功能。鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，为排卵提供营养基础。此外，富含维生素 C 的柑橘类水果、草莓，以及富含锌的牡蛎等，也对促排卵有一定辅助作用 。
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