缺钙可导致多系统健康问题。骨骼系统：儿童缺钙易患佝偻病，表现为鸡胸、O 型腿、骨骼发育迟缓;成年人可引发骨软化症，出现腰背酸痛、腿脚抽筋;老年人则增加骨质疏松风险，骨骼脆性增加，易骨折(尤其髋部、脊柱)。神经肌肉系统：低钙血症可致神经兴奋性增高，表现为手足抽搐、肌肉痉挛(如小腿抽筋)、嘴唇麻木。心血管系统：缺钙可能影响心肌收缩功能，增加高血压、心律失常风险。此外，缺钙与失眠、痛经、牙周病等也存在关联。日常需通过牛奶、深绿蔬菜等补钙，必要时辅以钙剂，同时补充维生素 D 促进吸收，预防相关疾病。
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