身上起红疙瘩伴瘙痒，可能是过敏、湿疹、荨麻疹等引起。可先尝试：
避免刺激：远离可疑过敏原(如花粉、尘螨、海鲜等)，停用可疑护肤品或衣物，避免抓挠、热水烫洗。
局部护理：用炉甘石洗剂外涂缓解瘙痒，或短期使用弱效激素药膏(如氢化可的松)。
口服药物：瘙痒剧烈时可服用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药。
若持续不愈、伴发热或水疱，需及时就医，明确病因后规范治疗。
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