预防癌症需从生活细节入手：保持均衡饮食，多吃蔬果、全谷物，减少加工肉和高盐食品;坚持运动，每周至少 150 分钟中等强度锻炼，控制体重;戒烟限酒，避免烟草和酒精致癌;做好防晒，减少紫外线暴露以防皮肤癌;及时接种疫苗(如 HPV、乙肝疫苗)，降低感染相关癌症风险;定期体检，重视癌症筛查(如肠镜、乳腺钼靶);保持心情舒畅，避免长期压力过大。早预防、早干预，可显著降低患癌几率。
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