鼻炎日常护理需从环境、习惯和防护多维度入手：
避免过敏原：定期清洁家居，使用防尘螨床品，花粉季关窗并佩戴防过敏口罩，远离宠物毛发、香烟烟雾。
鼻腔清洁：每日用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔(洗鼻器或喷雾)，清除黏液和过敏原，缓解鼻塞流涕。
加湿与保暖：室内湿度保持 40%-60%(用加湿器)，避免干燥刺激;天冷戴围巾保护鼻腔，预防冷空气诱发鼻炎。
增强免疫力：规律作息、适度运动(如游泳改善鼻黏膜血液循环)，多吃富含维生素 C 的蔬果(如猕猴桃、西兰花)。
谨慎用药：避免长期滥用鼻用减充血剂(如萘甲唑啉)，以防药物性鼻炎，遵医嘱使用抗组胺药或鼻用激素。
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