乳腺炎常困扰哺乳期妈妈，做好预防至关重要。
哺乳姿势要正确，让宝宝含住大部分乳晕，而非仅乳头，这样能确保乳汁有效排出，防止乳汁淤积。每次哺乳尽量排空乳房，若宝宝未吸完，可用吸奶器吸出剩余乳汁，不给细菌滋生创造条件。
日常注重乳房清洁，哺乳前后用温水清洗乳头，保持其干净卫生，降低细菌入侵风险。穿着合适的内衣也不可或缺，应选择宽松、透气的棉质内衣，避免过紧压迫乳房，影响血液循环与乳汁流通。
此外，若乳头有破损或皲裂，需及时处理，可涂抹安全的乳头修复霜，防止细菌从伤口侵入引发炎症。坚持这些预防措施，能大大降低乳腺炎发生几率，让妈妈们轻松度过哺乳期。
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