受风起疙瘩多是皮肤对风里携带的过敏原产生过敏反应。预防要从多方面着手。
首先，明确自身过敏原。可前往医院做过敏原检测，了解是花粉、尘螨，还是其他物质引发过敏，做到心中有数，才能有的放矢地预防。
日常外出时，根据天气和环境做好防护。风大时，尽量减少外出频次;必须外出，佩戴好口罩、围巾，阻挡过敏原接触皮肤，尤其是口鼻、面部等暴露部位。回到家后，及时清洗面部、手部，去除附着在皮肤上的过敏原。
再者，提升自身免疫力也很关键。规律作息，保证充足睡眠，让身体各机能正常运转。坚持适度运动，像慢跑、跳绳等，增强体质。饮食上，均衡摄入各类营养，多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、猕猴桃，能辅助提升免疫力，降低过敏风险，减少受风起疙瘩的情况发生。
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