尿道炎是常见的泌尿系统疾病，给患者带来诸多不适，做好预防工作十分关键。
保持良好的个人卫生是首要防线。女性在排尿和排便后，应从前向后擦拭，避免将肛门处的细菌带到尿道。每天用清水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，能有效减少细菌滋生。
养成健康的生活习惯也很重要。要多喝水，每日饮水量不少于 1500 毫升，通过多排尿冲刷尿道，将细菌带出体外，降低感染风险。避免久坐，定时起身活动，促进身体血液循环，防止局部细菌积聚。
在饮食上，少吃辛辣、刺激性食物，这类食物易加重身体炎症反应。多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、柠檬等，有助于增强免疫力，抵御细菌入侵。此外，性生活前后，男女双方都要注意清洗外生殖器，避免交叉感染。通过这些预防措施，可有效降低尿道炎发生几率。
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