肩周炎引发的疼痛常让患者苦不堪言，不过有多种方法可有效缓解。
物理治疗是常用手段。热敷能促进肩部血液循环，减轻疼痛。可用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次 15 至 20 分钟，每天数次。按摩也有不错效果，专业按摩师通过手法放松肩部肌肉，改善关节活动度，减轻疼痛。
药物缓解方面，非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等，能减轻炎症、缓解疼痛，但要按医嘱服用，避免不良反应。也可外用扶他林软膏等，直接作用于疼痛处，减轻症状。
适当运动锻炼同样关键。像爬墙运动，面对墙壁站立，双手沿墙缓缓向上爬动，逐渐抬高肩部，能增加关节活动范围，缓解疼痛与僵硬。还有画圈运动，手臂伸直，以肩部为中心做顺时针、逆时针画圈，每天坚持，有助于肩周炎康复。
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