肌肉劳损，是一种常见的肌肉病理状态。它指的是肌肉在长期反复的牵拉、过度使用或急性损伤后未彻底恢复等情况下，发生的慢性损伤。简单来说，就像是肌肉持续高强度 “工作”，不堪重负而出现的问题。
长期保持同一姿势，如办公室职员久坐、流水线工人重复同一动作，是引发肌肉劳损的常见原因。运动爱好者过度训练，超过肌肉承受能力，也易造成劳损。
肌肉劳损发作时，主要症状为局部肌肉疼痛，多呈酸痛或胀痛，劳累后加重，休息后缓解。按压疼痛部位，能感受到肌肉紧张，有时还可触及硬结。
预防肌肉劳损，关键在于保持正确姿势，避免长时间维持单一动作，定时活动放松肌肉。运动时要合理安排强度与时间，循序渐进。一旦察觉肌肉不适，应及时休息、调整，必要时寻求专业医疗帮助，防止劳损加重。
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