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生活中引起便秘的主要因素

　　生活里，便秘常 “缠上” 人们，其主要因素有以下几类。饮食层面，低膳食纤维摄入是一大主因。现代人饮食精细，常吃白米饭、白面制品，果蔬摄入不足，膳食纤维缺乏使肠道蠕动乏力，粪便干结难行。水分补充不足同样关键，肠道缺水，粪便中的水分被过度吸收，质地变硬，排便受阻。

　　生活习惯方面，久坐不动的生活方式普遍存在。长时间办公、乘车，身体缺乏运动，胃肠蠕动减缓，食物在肠道内推进缓慢。不规律排便习惯也易引发便秘，不定时排便，打乱肠道生物钟，导致排便反射紊乱。

　　心理因素不可小觑。长期压力、焦虑等负面情绪，会干扰植物神经系统，抑制肠道蠕动，让便秘趁虚而入。

　　疾病因素也不容忽视。甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌减少，胃肠功能受抑。肠道疾病如肠梗阻、肠易激综合征，影响肠道正常运转，成为便秘的 “幕后推手”。

生活中引起便秘的主要因素