孩子喝什么样的汤增加体质-科普文章-120问医网

孩子喝什么样的汤增加体质

　　想让孩子通过喝汤增强体质，有几款汤值得推荐。

　　山药红枣鸡汤就很不错。山药健脾益胃，红枣补中益气、养血安神，鸡肉富含优质蛋白质，能为孩子提供丰富营养。将鸡肉切块焯水，与山药、红枣一同入锅炖煮，小火慢炖至鸡肉软烂，汤汁浓郁，常喝可增强孩子脾胃功能，提升消化吸收能力，进而增强体质。

　　菠菜猪肝汤也适宜。菠菜富含铁元素，猪肝更是 “补铁大户”，二者搭配煮汤，能有效预防孩子缺铁性贫血，增强免疫力。把猪肝切片洗净，菠菜切段，先煮猪肝，待快熟时加入菠菜，调味后即可。

　　还有香菇青菜豆腐汤。香菇含多种氨基酸和维生素，青菜补充维生素与膳食纤维，豆腐富含植物蛋白。将食材依次入锅炖煮，清淡鲜美，能促进孩子新陈代谢，助力身体发育，增强体质。家长可根据孩子口味喜好，常变换汤品，为孩子健康成长助力。

孩子喝什么样的汤增加体质