抑郁症并非突然来袭，身体与心理会提前发出一些信号。
情绪上，持续的情绪低落是显著前兆。日常中，原本开朗的人变得常常唉声叹气，对曾经喜爱的事物失去兴趣，从社交聚会到兴趣爱好，都提不起劲参与。内心时常被莫名的悲伤、焦虑笼罩，情绪波动大，一点小事就可能引发强烈的情绪反应。
行为方面，生活作息紊乱。夜晚难以入睡，或是睡眠浅、多梦，清晨又过早醒来;白天则萎靡不振，疲惫感挥之不去，工作或学习效率大幅下降。部分人还会出现行为退缩，回避社交场合，不愿与他人交流。
生理上，身体莫名疼痛，如头痛、背痛，且常规治疗难以缓解。食欲也会改变，要么食欲不振，体重明显下降;要么暴饮暴食，体重迅速增加。若察觉到这些异常，应及时关注，必要时寻求专业帮助。
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