夜里做噩梦，原因是多方面的。精神压力是常见因素，白天工作学习任务繁重，或是人际关系紧张，会让人精神紧绷。这种状态延续到睡眠中，就容易引发噩梦，比如梦到被追赶、考试失利等场景。
不良的生活习惯也会作祟，睡前大量喝咖啡、浓茶，会刺激神经，让大脑难以平静，从而增加做噩梦的几率。此外，睡眠环境不佳也有影响，卧室温度过高或过低、周围噪音大，使人难以进入深度睡眠，浅睡眠阶段大脑相对活跃，容易编织出各种可怕梦境。偶尔做噩梦无需担忧，但若频繁出现，就得关注调整了。
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