眼睛是心灵的窗户，做好护眼至关重要。
日常习惯上，保持正确的用眼姿势，看书写字时眼睛与书本距离约 33 厘米，避免弯腰驼背。同时，控制用眼时间，每用眼 30 - 40 分钟，休息 5 - 10 分钟，可眺望远处或闭目养神，让眼睛得到放松。
饮食也能助力护眼。多吃富含维生素 A 的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，能预防夜盲症，维持正常视觉功能。蓝莓富含花青素，有抗氧化作用，可保护眼睛免受自由基损伤。
坚持做眼保健操同样有效。通过按摩眼周穴位，能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。每天定时做 1 - 2 次，长期坚持，对眼睛大有裨益。此外，保证充足睡眠，让眼睛在睡眠中得到修复与休息。若眼睛出现不适，应及时就医，不要自行随意用药。
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