女，26岁 2020-09-02 10:26:07
你好，我是日常睡不好，经常性的失眠，请问这样的情况怎么办？
安徽医科大学第二附属医院 心血管内科
病情分析： 你好，对于你说的情况，经常性的失眠要注意及时的调整生活习惯，注意调整好情绪，及时的释放压力，尽量在睡前还需要放松身体，可以听一些轻音乐、散步、做瑜伽、打太极、洗个热水澡。还需要控制好饮食，晚饭应当以清淡的食物为主，并且保证睡眠环境能避免强光和噪音，利于入眠。
2020-09-02 10:30:27
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