吃过减肥药都不行，还反弹。不用吃药就能减肥吗？

男，34岁 2018-07-01 07:58:44

病情描述：

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，减肥药个人不建议用，如果想减肥，还是建议适当运动，控制些高热量的食物，如果没有时间可以在家运动，比如看看网上的减肥操，跟着锻炼下。同时早饭午饭吃好，适当吃些肉类，晚饭少吃些，控制些饮食，以蔬菜水果为主。平时白天也可以多吃些水果蔬菜的。依靠药物减肥是不可取的，比较好不要喝减肥茶，减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

2018-07-01 08:00:24