快200斤了，想通过跑步来减肥，跑步机对膝盖有损伤吗？

男，28岁 2019-03-05 09:51:49

病情描述：

我身材比较肥胖，已经快200斤了，想通过跑步来减肥，使用跑步机对膝盖有损伤吗？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：你好，一般情况下，跑步机对膝盖是没有损伤的，只要你保持正确的姿势，每天跑步不超过2万步，跑步时间不宜过长，比较好不要超过1个小时，这样都不会对膝盖造成损伤的，放心吧。如果害怕跑步机损伤膝盖，那么可以去外面柔软的地方跑步。要想快速减肥的话，一定要循序渐进，要有持之以恒的耐心。平时注意生活规律，饮食清淡低盐低脂饮食，高热量高脂肪食物不要吃。不要吃零食宵夜油炸食品，运动有很多，快走爬山游泳瑜伽太极拳都可以，一定要坚持。

2019-03-05 09:50:37