睡眠比较浅，听到一点点声音就醒了，怎么办？

男，30岁 2018-09-18 10:40:07

病情描述：

我睡眠比较浅，在完全安静的环境里才能睡着，每次听到一点点声音就会醒，这该怎么办呢？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：你好，根据你的描述，睡眠比较浅，容易被吵醒，这个可能是多种原因导致的。考虑是神经衰弱、颈椎病，从中医方面看，可能是失眠，可能是心虚胆怯、气血不足、湿热阻滞等，另外气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态也会导致出现这种症状。针对你出现的问题，可以用药物调理一下，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟等。应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

2018-09-18 11:50:53