男，36岁 2018-06-29 11:56:39
只要是起来后一直睡不着，尤其是凌晨的时候，这样的情况更明显，怎么办？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，根据您的描述，存在着失眠的症状，建议及时找到失眠的原因。近期如果有考试，或者是非常重要的工作，必须要在规定时间内完成等这样的精神压力对于现代人来讲是非常常见的，要放松心情，缓解压力，可以选择晚饭后出去散步，不过还是要注意安全，一两个朋友出去散步，各自回家。同时失眠的患者要注意个人的习惯，晚上睡不着的话，白天就减少午睡的时间。睡前一杯牛奶，睡前喝一杯温牛奶可以有助于睡眠，如果没有牛奶，可以用家里常用的食醋，加一点点就可以了，溶于温开水里面。不过记得要刷牙。
2018-06-29 11:58:38
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